Tabla de carbohidratos: bebidas sin alcohol
La cifra corresponde a los gramos de hidratos de carbono metabolizables por cada 100 gramos de alimento bebida ingerida:
Coca-cola: 11,0
Gaseosa: 12,0
Refrescos bajos en calorías:
Limonada, aprox. 5% zumo: 1,5
Naranjada, aprox. 8% zumo: 2,0
Naranjada, apro. 30% zumo: 2,8
Refrescos de fruta: 12,0
- Leche - Productos lácteos - Quesos - Huevos - Aceites y grasas - Pescado y marisco - Cerdo - Cordero y carnero - Ternero lechal - Volatería - Caza y otras carnes - Embutidos - Sopicaldos de carne - Cereales y derivados - Almidones - Copos para desayuno - Harinas y masas - Panadería - Repostería - Pasta - Dulces y postres - Fruta y derivados - Frutos secos - Hortalizas - Legumbres - Setas - Bebidas alcohólicas
escrito por otracopa a las 12:55 AM
4 comentarios
4 Comments:
hola otracopa, gracias por toda la informacion que das, me acabo de poner con atkins y lo tengo todo bastante claro, pero tengo un par de dudas a ver si me puedes ayudar...
1- Se pueden comer embutidos y en tal caso, cuales ???, cosas estilo chorizo criollo y demas??
2- Me veo incapaz a renunciar al cafe de por las mañanas, a falta de no poder tomar leche , que tipo de nata se puede usar???.
Muchas gracias de antemano, por responder y por el blog, es toda una inspiracion. ( yo tambien soy de gijon y creo que te voy a copiar alguna ruta XDDD)
Hola, lobodebar, gracias por tu opinión.
En respuesta a tus preguntas, se pueden comer todo tipo de embutidos, ya que no tienen hidratos de carbono. Otra cosa es que algunos que se venden envasados contengan algún tipo de azúcares como conservantes. Esos es preferible evitarlos, pero tampoco pasa nada por comerlos, simplemente has de contar los carbohidratos que contengan (suele venir en la información nutricional).
Para el café, busca cualquier tipo de nata líquida. Creo que no tienen nada de hidratos, pero fíjate en la información que viene en los envases.
Saludos y mucha suerte con la dieta
Otracopa
Hola, estoy muy interesada en hacer esta dieta pues no logro perder peso con ninguna, podrian facilitarme una lista de alimentos permitidos o no permitidos?
No logro entender muy bien cuáles son los permitidos...
Los lácteos no pero si la naata??
Me gustaria que alguien me dijera si se puede tomar cerveza 0,0
Muchas gracias anticipadas...Blanca
Publicar un comentario en la entrada
<< Home