Preguntas, dudas, propuestas
A lo largo de casi un año y medio he recopilado en esta bitácora abundante información sobre la dieta Atkins, de forma bastante organizada, la mayor parte de la cual se puede consultar a través de los enlaces que están puestos en la barra lateral en el epígrafe de 'Cómo seguir Atkins', además de los específicos de 'Recetas' y 'Tabla de carbohidratos'. A partir de ahora esta página queda abierta a las preguntas, dudas y propuestas que quienes lean estas líneas me quieran plantear acerca de la dieta. Trataré de contestarlas si mi conocimiento (que no es el de ningún experto nutricionista, sino el de una persona lega en la materia pero que sigue Atkins hace casi dos años) llega para ello. Espero vuestros mensajes.
escrito por otracopa a las 12:30 AM
9 comentarios
9 Comments:
HOLA OTRACOPA, Como bien dices hace tiempo que escribes y practicamente el mismo que sigo tu blog. sin embargo y pese a que sabes muchísimo del tema tengos dos cosas que comentarte: 1.- Me extraña muchisimo lo de tu porcentaje de grasa, pues a pesar de todo algo de ejercicio si realizas. 2.- Pregunta: ¿como empezastes todo, recuerdas cuales eran tus menus de induccion?. Saludos (soy portobag) del foro atkins.
hola otracopa, como me alegro que abras el turno de preguntas por que yo tengo un par...
1- en un post comentas que te hiciste los analisis de intolerancia, ¿en que centro los hiciste y como se solicitan (yo tambien soy de gijon. ??
2- Respecto a los embutidos, puedes comentar que tipo comias cuando empezaste en induccion??.
3- ya se que cada cuerpo es un mundo aparte, pero...cuantos kilos perdiste las primeras semanas recuerdas??.
Gracias por contestar, un saludoooo.
Hola, Portobag, me alegra saludarte.
Respecto a tu primera observación, la verdad es que a mí también me llama la atención, pero tampoco me preocupa mucho, porque creo que las básculas del tipo de la que yo tengo tampoco deben ser lo más fiable del mercado. De hecho, el porcentaje de grasa suele presentar grandes oscilaciones sin que varíe el peso, e incluso ir en sentido contrario de éste. Y sin que yo cambie de estatura ni de edad (bueno, cada vez que me peso soy una semana más viejo, eso sí).
En cualquier caso, y hablando de edad, en las instrucciones de la báscula venía una tabla de porcentaje graso normal por edades, y para la mía (casi 40) daba el 19%, o sea que estoy por debajo.
Sobre lo de los menús de inducción, ya puse en este blog algunos ejemplos. Puedes verlos en esta dirección: http://fuerahidratos.blogspot.com/2005/07/mis-mens-de-induccin.html
Un saludo
Otracopa
Hola de nuevo, lobodebar (gran nock, por cierto)
Supongo que ya viste lo que te dije de los embutidos en los comentarios al post del 26 de mayo. Te añado que yo comía todo tipo de embutidos: jamón, chorizo, salchichón, cecina, lomo... No todos los días, pero sí muchos, y tampoco en cantidades industriales, aunque fue un recurso muy socorrido, sobre todo en inducción, para picar entre horas y conseguir no tener nunca sensación de hambre.
Sobre los análisis de intolerancias, si quieres te envío por mail la dirección y el teléfono de mi analista. Escribe otro comentario con tu correo, o simplemente confirmándome si eres el mismo lobodebar que se ha registrado en el foro Atkins, que te lo mandaré desde ahí.
Los kilos: fueron 3,5 la primera semana y 2,5 la segunda. Luego otros 4 kilos en las tres siguientes semanas. La verdad es que fue una pérdida de peso muy rápida, pero también tenía un sobrepeso altísimo.
Saludos, paisano
Otracopa
llevaba 27 dias siguinedo la dieta, pero entre ayer y hoy lo he estropeado todo.. me he dado 2 dias de grandes atracones con hidratos de carbono: bolleria sobre todo, frutos secos, etc.. que debo hacer? recuperare por estos 2 dias todo lo perdido? mañana empiezo de nuevo, a mayores tomo xenical y hago unas 3 o 4 h de ejercicio diarias? tengo solucion..ad+ entre hoy y ayer me hinche a laxantes para intentar echarlo todo..
hola otracopa, si soy el mismo que se registro en el foro. Puedes mandarme un mensaje privado si eso..., muchas gracias!!!!
un saludo
Sobre el tema de los atracones, he escrito un post con lo que dice el doctor Atkins sobre el tema: http://fuerahidratos.blogspot.com/2006/06/atracones.html
No sé lo que es el xenical, pero he leído muchos mensajes en el foro de la dieta Atkins desaconsejándolo. Y lo de los laxantes, por favor, olvídalo. Sigue las instrucciones del doctor Atkins para poner remedio a los efectos de los atracones y para evitar que se vuelvan a repetir.
Hola otracopa: hace pocos días comence con la dieta Atkins, porque tengo que bajar unos 5 kilos que se me hacen imposibles de bajar con dietas hipocalóricas, de frutas y verduras, sin grasas, pasando hambre y sin bajar un gramo.
Tengo muchas dudas pero sobre todo que sucede si despues de 15 dias de inducción uno tiene una fiesta y decide comer el menú normal con frutas, verduras, pastas y postres, sin llegar a ser un atracón, ¿se suben 2 kilos solo por dejar la dieta atkins un fin de semana? Nunca mas un helado o una torta de cumpleaños? O bien, si uno retoma la inducción al dia siguiente de comer sin contrar los carbohidratos, el peso no subira ni bajara, pero se mantendra??? Para que suba tengo que salirme mas de un dia de la dieta???
Dentro de los postres permitidos en la primer semana se puede comer gelatina diet? en su caso que cantidad? se puede en las sgtes semanas comer crema de leche con edulcorante? Y por ultimo, es cierto que se baja de peso comiendo la cantidad que sea de proteinas? o existe alguna cantidad que resulta demasiada? gracias, y excelente tu block. Soy de Argentina, y me ha servido mucho para entender el libro de Atkins. saludos
Quisiera saber cuando se pierde el estado donde uno elimina cetonas en orina? y si uno ingiere pocos gramos de mas de hidratos, cuanto demora en volver a ese estado? en ese intervalo se sube de peso? o simplemente se detiene el descenso de peso? Gracias
Publicar un comentario en la entrada
<< Home